BSC CHALLENGE - RELOAD

Kannst du sie meistern?

INFO

REGELN

CHALLENGES

INFO

Willkommen bei den Bornimer SC Challenges - Reload. Das Challenge - Format ist wieder zurück und bietet euch von Jung bis Alt u.a. sportliche Herausforderungen in vielfältigen Bereichen. Ergänzend zu unserem Aktivitätsangebot ist es unser Anliegen, euch weiter zu sportlichen Tätigkeiten zu motivieren. Wir wollen euren Willen, Geist und Körper weiter herausfordern. Findet für euch selbst heraus, wie akribisch ihr an einer Bewegungsherausforderung arbeiten könnt. Begebt euch auf den schweißtreibenden Weg, erlebt Freuden und Tränen in der Übungszeit und belohnt euch abschließend mit dem erfolgreichen Bestehen der Challenge bei unseren Festen und Veranstaltungen.

REGELN

  • Mach ein Video von deiner erfolgreichen Challenge. 
  • Schicke uns das Video per Whatsapp, Mail,  Facebook oder Instagram mit dem hashtag #bscchallenge.
  • Beachte die Anweisungen für die Challenges genau.
  • Schau dir die Videos zu den Challenges genau an (wenn vorhanden).
  • Jede Challenge wird von uns bewertet und mit bestanden oder nicht bestanden bewertet.
  • Jede Challenge darf unendlich oft eingereicht werden, jedoch pro Person nur 1x.
  • Sobald eine Person uns schlägt, gewinnt ihr als Mitglieder einen Punkt.

ANREIZ

Für je 11 Punkte muss ein*e Trainer*in deiner Wahl eine lustige Aufgabe erledigen.  

Euer Punktestand = 37

  • 11 Punkte = Bad in der Eistonne
  • 22 Punkte = extra saure Center Shocks essen
  • 33 Punkte = Live Training im Elfenkostüm
  • 44 Punkte = Trainingseinheit in einer fremden Sportart
  • 55 Punkte = 2 rohe Eier trinken

Die Auswahl, welche*r Trainer*in das machen muss, treffen stets diejenigen, die eine bestanden Challenge eingereicht haben.

CHALLENGES

Stand no Hands

Wie oft kannst du in einer Minute ohne die Hände zu benutzen aufstehen und dich wieder hinsetzen? Gina und Telli machen es dir vor. Kannst du sie schlagen? HIER >>

Besensprünge

Johannes >> schafft 150 Sprünge innerhalb von 60 Sekunden über einen Besenstiel. Schaffst du mehr? 

Yves's Liegestütze

Yves schafft 44 Liegestütze in 30 Sekunden. Schaffst du mindestens 40?
HIER IST DER BEWEIS >>

Heian Shodan

Laufe die Kata "Heian Shodan" mit einer Klopapierrolle auf dem Kopf, ohne dass sie herunterfällt. STEFFI ZEIGT DIR WIE >> 

Piratenplanke

Könnt ihr die Piratenplanke länger als Johannes oder Chantelle halten? Sie haben es vorgemacht, seht selbst.

JOHANNES>>     CHANTELLE>>

Luftballon

Versucht einen Luftballon in der Luft zu halten, ohne Arme, Hände, Beine, Füße und den Kopf zu benutzen (also nur pusten). Gina schafft 7 Sekunden.  DER BEWEIS >>

Sockenzielwerfen

Nehmt 4 Paar Socken und versucht, alle so schnell es geht in einem Eimer zu versenken. CHANTELLE>> macht es vor. (3-9 Jahre: 2m Entfernung; 10 - 60+ Jahre 2,5m Entfernung)

Standweitsprung

Könnt ihr 15cm weiter springen als ihr groß seid? Die Größe von Gina beträgt 1,55m und sie schafft 1,66m. SEHT SELBST >>

Klopapierturm

Über wie viel gestapelte Toilettenpapierrollen könnt ihr aus dem Stand springen? Gina>> schafft 8. 

Zeitung falten

Wie oft kannst du eine Zeitung falten? Gina>> legt vor, kannst du sie übertreffen?

Wäscheklammern

Wie viele Wäscheklammern kannst du in den Händen halten, ohne dass eine herunterfällt? Gina schafft 29, schaffst du 15/20? HIER DER BEWEIS>>

Dein Name

Legt jeden Buchstaben eures Vornamens mit eurem eigenen Körper auf den Boden, lasst euch fotografieren und fügt sie zu einem Bild zusammen. DAS BEISPIEL>>

Gangarten

Wie viele Gangarten fallen dir in 1 Minuten ein? Was so viele? Dann zeig uns alle Variationen in einem kurzen Video.

Das Glas ist voll

Transportiere ein randvolles Glas mit Wasser 20m so schnell wie möglich! Bitte schickt uns davon ein vorher-nachher Bild.

Dein Parkour

Baue dir deinen eigenen kleinen Parkour, laufe ihn durch und schicke uns davon ein kurzes Video!

BSC Logo 2

Male das BSC-Logo ganz neu (egal ob mit Pinsel, Bleistift oder Buntstiften …) nach deinen eigenen Vorstellungen. Schicke uns davon ein Foto.  BSC-Logo>>

Maßkrug heben

Halte eine Flasche Wasser (1L) mit gestrecktem Arm so lange wie möglich oben. Schaffst du mehr als 4 Minuten (Frauen) / 6 Minuten (Männer)?

The Impossible

Berühre mit deiner Zunge nacheinander deine beiden Ellenbogen.

Yves's Burpees

Schlage Yves und führe 50 Burpees hintereinander ohne Pause durch. Die ersten 25 mit Zwischenliegestütz.

Sportbild

Mache ein Bild von dir in DEINEM Sportarten-Dress oder im BSC-Dress an einer Potsdamer Sehenswürdigkeit, die derzeit frei zugänglich ist.

 

We will rock you

3 Runden "We will Rock you" klatschen, wie Luise es im Video macht. VIDEO VON LUISE >>

Klopapier

Staple 3 Klopapierrollen im Bankstand auf den Bauch. Der Turm muss 10 Sekunden stehen. VIDEO VON LUISE >>

Bring Sally up

Führe während des Songs "Bring Sally Up" Kniebeuge durch. Beim Wort "Down" Knie beugen (90° im Kniegelenk), beim Wort "Up" kommst du wieder hoch. HIER IST DER SONG >>

BSC Logo

Schnapp dir deine Familie und stellt das BSC Logo mit euren Körpern nach. Die Sonne sollte erkennbar sein. HIER IST DAS LOGO >>

Wasserschale

Halte eine Schale mit Wasser gefüllt in der Hand und drehe sie ohne Wasserverlust so wie Martin. MARTIN ZEIGT DIR WIE >>

Handstand 1

Trinke im Handstand an der Wand 300ml Wasser.

Handstand 2

Laufe 3 Meter im Handstand.

 

Handstand 3

Martin kann sein T-Shirt im Handstand anziehen. Schaffst du es auch? Die Füße dürfen dabei an der Wand stützen. VIDEO VON MARTIN >>

Taschentücher

Staple 7 Packungen Taschentücher auf dem Handrücken. Halte den Stapel 20 Sekunden lang und stehe dabei auf einem Bein. Anika schafft es, du auch? VIDEO VON ANIKA >>

Ball hochhalten

Strecke den Arm nach vorne und halte einen Ball 25 Mal mit der Faust hoch. Anika schafft es, du auch? VIDEO VON ANIKA >>

Seitstütz

Gehe in den seitlichen Unterarmstütz und rolle einen Ball 10 Runden unter dir durch, auf beiden Seiten ohne Zwischendurch abzusetzen. Anika zeigt dir wie. VIDEO VON ANIKA >>

Crunsh

Gehe in die Crunshposition und werfe einen Ball zu deinen Füßen. Kicke ihn dann abwechselnd und pro Bein 10x zurück und fange ihn wieder. Anika zeigt dir wie. VIDEO VON ANIKA >>