BSC CHALLENGE

Kannst du sie meistern?

INFO

REGELN

CHALLENGES

INFO

Willkommen bei den Bornimer SC Challenges. Das Challenge-Format bietet euch u.a. sportliche Herausforderungen in vielfältigen Bereichen. Ergänzend zu unserem Aktivitätsangebot ist es unser Anliegen, euch weiter zu sportlichen Tätigkeiten zu motivieren. Wir wollen euren Willen, Geist und Körper weiter herausfordern. Findet für euch selbst heraus, wie akribisch ihr an einer Bewegungsherausforderung arbeiten könnt. Begebt euch auf den schweißtreibenden Weg, erlebt Freuden und Tränen in der Übungszeit und belohnt euch abschließend mit dem erfolgreichen Bestehen der Challenge bei unseren Festen und Veranstaltungen.

REGELN

  • Mach ein Video von deiner erfolgreichen Challenge 
  • Schicke uns das Video per Whatsapp, Mail oder über Facebook oder Instagram mit dem hashtag #bscchallenge
  • Beachte die Anweisungen für die Challenges genau
  • Schau dir die Videos zu den Challenges genau an (wenn vorhanden)
  • Jede Challenge wird uns auf bewertet und mit bestanden oder nicht bestanden bewertet
  • Jede Challenge darf unendlich oft eingereicht werden, jedoch pro Person nur 1x

ANREIZ

Für je 11 bestandene Challenges muss ein Trainer deiner Wahl eine lustige Aufgabe erledigen. 

  • 11 Challenges = Bad in der Eistonne
  • 22 Challenges = extra saure Center Shocks essen
  • 33 Challenges = Live Training im Elfenkostüm
  • 44 Challenges = Trainingseinheit in einer fremden Sportart
  • 55 Challenges = 2 rohe Eier trinken

Die Auswahl welcher Trainer das machen muss, treffen stets diejnigen, die eine bestanden Challenge eingereicht haben.

CHALLENGES

Heian Shodan

Laufe die Kata "Heian Shodan" mit einer Klopapierrolle auf dem Kopf, ohne dass sie runterfällt. STEFFI ZEIGT DIR WIE >>

Yves's Liegestütze

Yves schafft 44 Liegestütze in 30 Sekunden. Schaffst du mindestens 40? HIER IST DER BEWEIS >>

The Impossible

Berühre mit deiner Zunge nacheinander deine beiden Ellenbogen.

Yves's Burpees

Schlage Yves und führe 50 Burpees hintereinander ohne Pause durch. Die ersten 25 mit Zwischenliegestütz.

Maßkrug heben

Halte eine Flasche Wasser (1L) mit gestrecktem Arm so lange wie möglich oben. Schaffst du mehr als 4 Minuten (Frauen) / 6 Minuten (Männer)?

Gedicht

Sage das Gedicht „Der Zauberlehrling“ von Johann Wolfgang von Goethe ohne Fehler, ohne Pause und ohne abgucken auf.

Sportbild

Mache ein Bild von dir in DEINEM Sportarten-Dress oder im BSC-Dress an einer Potsdamer Sehenswürdigkeit, die derzeit frei zugänglich ist.

We will rock you

3 Runden "we will Rock you" klatschen wie Luise es im Video macht. VIDEO VON LUISE >>

Klopapier

Staple 3 Klopapierrollen im Bankstand auf den Bauch. Der Turm muss 10 Sekunden stehen. VIDEO VON LUISE >>

Taschentücher

Staple 7 packen Taschentücher auf dem Handrücken. Halte den Stapel 20 Sekunden lang und stehe dabei auf einem Bein. Anika schafft es, du auch? VIDEO VON ANIKA >>

Ball hochhalten

Strecke den Arm nach vorne und halte einen ball 25 Mal mit der Faust hoch. Anika schafft es, du auch? VIDEO VON ANIKA >>

Seitstütz

Gehe in den seitlichen Unterarmstütz und rolle einen Ball 10 Runden unter dir durch, auf beiden Seiten ohne Zwischendurch abzusetzen. Anika zeigt dir wie. VIDEO VON ANIKA >>

Crunsh

Gehe in die Crunshposition und werfe einen Ball zu deinen Füßen. Kicke ihn dann abwechselnd und pro Bein 10x zurück und fange ihn wieder. Anika zeigt dir wie. VIDEO VON ANIKA >>

Bring Sally up

Führe während des Songs "Bring Sally Up" Kniebeuge durch. Beim Wort "Down" Knie beugen (90° im Kniegelenk), beim Wort "Up" kommst du wieder hoch. HIER IST DER SONG >>

BSC Logo

Schnapp dir deine Familie und stellt das BSC Logo mit euren Körpern nach. Die Sonne sollte erkennbar sein.

HIER IST DAS LOGO >>

Hampelmann 2.0

Führe die Hampelmann Bewegung mit den Beinen (Grätschsprünge) in der Liegestütz-Position durch. Schaffst du mehr als 45 Wiederholungen in 30 Sekunden? CELINE ZEIGT DIR WIE ES GEHT >>

Fußmalerei

Schreibe "BSC" mit deinem Fuß ohne zwischendurch abzusetzen. 

CELINE ZEIGT DIR WIE ES GEHT >>

Kartenhaus

Baue ein Kartenhaus mit dem klassischen 32iger Skat-Kartendeck. Das Kartenhaus MUSS am Ende mindestens 10 Sekunden stehen bleiben. Im Video muss zu sehen sein wie du es aufbaust und es am Ende 10 Sekunden stehen bleibt.

Wasserschale

Halte ein Schale mit Wasser gefüllt in der Hand und drehe sie ohne Wasserverlust so wie Martin. 

MARTIN ZEIGT DIR WIE >>

Freiwurf

Versenke 5 Gegenstände hintereinander aus 2,5 m Entfernung in einen Mülleimer (max. 30cm Durchmesser) ohne einen Fehlwurf. Dafür hast du 10 Sekunden Zeit. (Kinder unter 6 Jahren dürfen bis auf 1,5 m dichter ran)

Hula-Hoop

Lasse einen Hula-Hoop Reifen 45 Sekunden lang um deine Hüften kreisen, ohne die Hände an den Reifen zu nehmen oder den Reifen irgendwie anders zu befestigen.

Jonglieren (Hände)

Jongliere eine Minute lang mit drei Bällen ohne, dass ein Ball runterfällt.

Unterarmstütz

Halte 5 Minuten im Unterarmstütz durch.

Handstand 1

Trinke im Handstand an der Wand 300ml Wasser

Handstand 2

Laufe 3 Meter im Handstand.

Jonglieren (Füße)

Dina schafft mit einem kleinen Ball 20 Mal mit strengem Wechsel rechts/links zu jonglieren. Schaffst du mehr als Dina? VIDEO VON DINA >>

Handstand 3

Martin kann sein T-Shirt im Handstand anziehen. Schaffst du es auch? Die Füße dürfen dabei an der Wand stützen. VIDEO VON MARTIN >>

Kopfstand

Dina kann sich im Kopfstand die Socken ausziehen. Schaffst du das auch?  VIDEO VON DINA >>

Leg Lift

Über wie viele übereinander gestapelte Klopapierrollen kannst du deinen Beine heben? Celine schafft 6. Schaffst du mehr als Celine? HIER IST DER BEWEIS >>