Karate Individualtraining

Deine Übersicht für ein eigenständiges Training

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KATA
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TRAININGS
PLÄNE

KOMBINATION
DER WOCHE

Allgemeines Basiswissen Lernkarten & Tutorials

Öffne dir eine Lernkarte. Sieh dir die Stellungen und Techniken an. Führe sie eigenständig mehrmals durch. Variiere die zum Beispiel die Techniken indem du dir 3 merkst und diese hintereinander durchführst.

Unterstützung in den Basis-Techniken und Stellungen erhältst du auch von Martin in seinen Youtube Tutorials von Karate Insights.

Prüfung Programm & Lernkarten

Öffne dir das offizielle Prüfungsprogramm und gehe deine Inhalte durch. Alternativ kannst du dir deine Prüfungslernkarte zu deinem Gürtel öffnen. Hier findest du neben der Technik noch die Erläuterung bzw. Übersetzung. Übe alle Techniken vorwärts und rückwärts oder aus dem Stand in alle Himmelsrichtungen.

Katas kannst du gerne auch versuchen spiegelbildlich zu laufen, im Karate "Ura".

Kata Abläufe

Klicke auf den Kata-Namen und die Bildfolge der Kata öffnet sich. Schau dir die Abbildungen an und versuche die Kata nachzulaufen. Klicke auf Video, um dir die Kata im Filmformat anzusehen. Martin zeigt sie dir.

Bildfolgen & Videos

Nur Bildfolgen

Kata Lernkurs

Wenn du noch mehr Unterstützung brauchst, dann schaue einmal bei Martin´s Kata-Lernkurs vorbei. Er zeigt dir alle Katas vom weißen bis zum schwarzen Gürtel erstellt in 5 verschiedenen Videoformaten, die dir das Erlernen erleichtern.

  • Langsam zum Reinkommen
  • Spiegelverkehrt zum parallelen Mitlaufen am Bildschirm
  • Rückenansicht damit du die Rückbahn besser betrachten kannst
  • Kräftig Schnell, Stark und im Rhythmus
  • Kommentiert um dir die technischen Besonderheiten zu erklären

Trainings Pläne

Klicke auf deine entsprechende Gürtel-Einteilung. Du wirst zur Dropbox weitergeleitet, wo wir dir verschiedene Trainingspläne mit unterschiedlichen Schwerpunkten bereitgestellt haben.

Kombination Der Woche

Klicke auf deine entsprechende Gürtel-Einteilung. Es öffnet sich ein Video in der dir die Kombination der Woche präsentiert wird. Du kannst sie dir so oft anschauen wie du möchtest oder auch herunterladen. Versuche sie zu erlernen. Führe die Kombination in jede Himmelsrichtung aus. Setze die Instruktionen und Variationen, die dir im Video gezeigt werden um.

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