Fitness für jeden Typ & jede Altersklasse

Funktionelle Fitness

Alltagsfitness
Fitness PLUS
Seniorenfitness

Egal welches Leistungsniveau, bei uns findest du dein richtiges Fitness Level und kannst dich wöchentlich voll auspowern. Deine Gesundheit dankt es dir!

Kostenlose Probestunde vereinbaren

Fitness-Workout mit Reifen

Hula Hoop Workout

Hula-Hoop-Fitness bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile und ist ein effektives Ganzkörpertraining. Es stärkt die Muskulatur im Bauch, Rücken und Rumpf, verbessert die Koordination und Balance und fördert die Durchblutung. Auch das Herz-Kreislaufsystem wird aktiviert, und der Stoffwechsel kann angeregt werden. Durch das ständige Bewegen des Hula-Hoop-Reifens wird der gesamte Körper beansprucht, was zu einer höheren Kalorienverbrennung führt, was auch beim Abnehmen helfen kann. Anfänger sollten mit kurzen Einheiten beginnen und sich langsam steigern, während fortgeschrittene Nutzer auch schwerere Reifen für intensivere Workouts einsetzen können. Personen mit chronischen Erkrankungen sollten vor Beginn Rücksprache mit einem Arzt halten.

Alltagsfitness ab 18 Jahre

Fitnesskurse in Potsdam Bornim

Ganzheitlicher Ansatz

Von Kopf bis Fuß, wird der ganze Körper in jeder Trainingseinheit gefordert und gefördert. In dem Training wird auch besonders auf die Ausführung der Bewegungen geachtet. Mit dem eigenen Körpergewicht wird hier viel gearbeitet, sodass es Gelenkschonend und nachhaltig ist. Schau im Kursplan nach, welche Zeit dir passt und melde dich an, um deine persönlichen Ziele gleich umzusetzen.

Ausdauer & Stabilisierung

Der Körper hat über die Jahre Disbalancen entwickelt, die für Haltungsbeschwerden oder dauerhaften Schmerz sorgen. Das können wir ändern und im Training mit gezielten Ausdauer & Stabilisierungsübungen für Besserung sorgen. Verschaffe dir einen Überblick, über unsere Angebote und Workouts und melde dich kostenlos zu zwei kostenlosen Probestunden an.

Kraft & Koordination

Der Wasserkasten ist schwer geworden und der Körper hat abgebaut. Muskelaufbau und Krafttraining sind wieder notwendig, um dich in Form zu bringen? Das Studio bzw. Sportstudio nicht zu Hause? Um wieder zur alten Stärken zu finden, ist das Club Training ideal, damit der Body beansprucht und die Feinmotorik trainiert wird. Kombiniere clever und melde dich zu den Kursen an.

Fitness PLUS ab 18 Jahre

Fitness mit dem Extra an Intensität für Ambitionierte

Ganzkörpertraining & Krafttraining

Dieser spezielle Kurs ist einfach nur cool! Du spürst alle Muskelgruppen und der Körper wird richtig gefordert! Das Training gleicht einem Ganzkörpertraining, dass einem Krafttraining gleichzusetzen ist und deiner Gesundheit gut tut. Vereinbare jederzeit ein Probetraining.

HIT– & Intervalltraining

Zwischen Vollgas und Erholung darf es gerne mal wechseln. Wenn du dich schon einmal mit dem Intervalltraining beschäftigt hast, dann solltest du es definitiv bei uns ausprobiert haben. Es wird dir gefallen. Fitnessstudios oder Sportstudios können einpacken bei der Energie, die du erleben wirst.

Schnelligkeit & Ausdauertraining

Schnell wie der Blitz und Leidensfähig wie ein Marathonläufer. Das Training verlangt dir alles und bringt dich regelmäßig an die Grenzen. Die Gesundheit wird es dir danken und dein Ausdauertraining bzw. Cardio Training kann beginnen. Vereinbare zwei kostenlose Probetrainings.

Seniorenfitness ab 60 Jahre

Fitness für Senioren in Potsdam Bornim

Altersgerechte Fitness

Bewegung egal in welchem Alter. Das Training im Verein wird Zielgruppengerecht aufgeteilt, damit das Alter im Verhältnis zu den Übungen steht. Wir kümmern uns um jeden!

Gemeinsam aktiv

Sportliche Einheiten verbinden! Dieses Motto lebt bei uns und es ist einfach eine große Freude zu sehen, wie die Gruppen sich miteinander freuen gemeinsam sportlich aktiv zu sein.

Abwechslung & Spaß

Lachen ist erlaubt und gewünscht. Die wöchentlichen Kurse sind anstrengend, aber dürfen auch Spaß machen und genau das ist das Ziel.

Fit für den Alltags und mehr Kursplan

Deine Fragen Unsere Antworten

Was muss ich zum Training mitbringen

Grundsätzlich fordern wir dich im Kurs sehr, sodass du garantiert in Schwitzen kommt. Das Lächeln im Gesicht bleibt dir erhalten, aber es wäre super, wenn Teilnehmer*innen ein Handtuch und etwas zu trinken dabei haben, um eine kurze Erfrischung in der Pause zu genießen.

Worin unterscheiden sich die Fitness Kurse von den Plus Kursen

Im Fitnesskurs bist du in einer überschaubaren Gruppe, wo der Trainer auch Einfluss auf die Ausführung und Intensität nimmt. Egal ob Langhantel oder Ausdauertraining, das Training verfolgt ein klares Konzept, welches deinen Körper komplett beansprucht, sodass du glücklich nach Hause gehst. In der Plus Einheit schauen wir den Teilnehmer auch über die Schulter und korrigieren falsche Ausführungen, aber es geht hier um die maximale Intensität bis zum völligen auspowern. Das hilft abzuschalten und sich einfach im stressigen Alltag mal anders zu fordern. Die Übungen werden hier so gewählt, dass jeder individuelle gefordert wird. Du kennst das aus anderen Bereichen wie Crossfit und HIT Trainings, die in unseren Trainingseinheiten einfließen.

Gibt es auch Präventionskurse wie Yoga, Pilates im Angebot?

Ja, auch hier können wir euch ein Angebot schaffen, dass Krankenkassengefördert ist. Das Angebot wir von der ALTERUM GbR angeboten, die eng verflochten mit dem Verein ist. Schaut gerne rein, um dir alle Präventionsangebote und melde dich hier für einen passenden Kurs an.

Dein Team

Das BSC-Team besteht aus professionellen Trainer*innen, die dir mit Leidenschaft, Erfahrung und viel Herzblut ein weltklasse Sporterlebnis bieten.

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Unsere Lernwerkstatt

Erlerne zu Hause neue Bewegungen und verbessere deine Übungsfertigkeiten auch außerhalb des Trainings! Hier findest du die passende Anleitung.

Los geht’s!