Fit für den Alltag oder auspowern - Du hast die Wahl!
Funktionelle Fitness
Alltagsfitness ab 18 Jahre
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Fitness PLUS ab 18 Jahre
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Seniorenfitness ab 60 Jahre
Egal welches Leistungsniveau, bei uns findest du dein richtiges Fitness Level und kannst dich wöchentlich voll auspowern mit dem Einsatz deines Körper oder durch Hit Training. Deine Gesundheit dankt es dir!
Alltagsfitness ab 18 Jahre
Fitnesskurse in Potsdam Bornim
Von Kopf bis Fuß, wird der ganze Körper in jeder Trainingseinheit gefordert und gefördert. In dem Training wird auch besonders auf die Ausführung der Bewegungen geachtet. Mit dem eigenen Körpergewicht wird hier viel gearbeitet, sodass es Gelenkschonend und nachhaltig ist. Schau im Kursplan nach, welche Zeit dir passt und melde dich an, um deine persönlichen Ziele gleich umzusetzen.
Der Körper hat über die Jahre Disbalancen entwickelt, die für Haltungsbeschwerden oder dauerhaften Schmerz sorgen. Das können wir ändern und im Training mit gezielten Ausdauer & Stabilisierungsübungen für Besserung sorgen. Verschaffe dir einen Überblick, über unsere Angebote und Workouts und melden kostenlos zu zwei kostenlosen Probestunden an.
Der Wasserkasten ist schwer geworden und der Körper hat abgebaut. Muskelaufbau und Krafttraining sind wieder notwendig, um dich in Form zu bringen? Das Studio bzw. Sportstudio nicht zu Hause? Um wieder zur alten Stärken zu finden, ist das Club Training ideal, damit der Body beansprucht und die Feinmotorik trainiert wird. Kombiniere clever und melde dich zu den Kursen an.
In der Alltagsfitness gehen wir die Alltagsbeschwerden von jüngeren und älteren Erwachsenen an. Mit Spaß & Abwechslung im Training arbeiten wir an muskulären Dysbalancen, stabilisieren die Gelenke und schulen gleichzeitig Koordination und Gleichgewicht. Funktionelles Training mit dem eigenen Körpergewicht verbessert außerdem das allgemeine Wohlbefinden und die Bewegungsqualität im Alltag, was zu mehr Lebensqualität führt.
Fitness PLUS ab 18 Jahre
Fitness mit dem Extra an Intensität für Ambitionierte
Dieser spezielle Kurs ist einfach nur cool! Du spürst alle Muskelgruppen und der Körper wird richtig gefordert! Das Training gleicht einem Ganzkörpertraining, dass einem Krafttraining gleichzusetzen ist und deiner Gesundheit gut tut. Vereinbare jederzeit ein Probetraining.
Zwischen Vollgas und Erholung darf es gerne mal wechseln. Wenn du dich schon einmal mit dem Intervalltraining beschäftigt hast, dann solltest du es definitiv bei uns ausprobiert haben. Es wird dir gefallen. Fitnessstudios oder Sportstudios können einpacken bei der Energie, die du erleben wirst.
Schnell wie der Blitz und Leidensfähig wie ein Marothonläufer. Das Training verlangt dir alles und bringt dich regelmäßig an die Grenzen. Die Gesundheit wird es dir danken und dein Ausdauertraining bzw. Cardio Training kann beginnen. Vereinbare zwei kostenlose Probetrainings.
Fitness PLUS ist unser Fitness-Programm für Fortgeschrittene. Hier werden Übungen für Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination so gemixt, dass am Ende ein Workout entsteht, bei dem jede*r an die körperlichen Belastungsgrenzen gelangt. In diesem Fitness-Power-Workout mit Elementen aus Crossfit, Tabata, Hanteltraining u.v.m. zählen keine Ausreden, auch nicht, wenn es über die körperliche Belastungsgrenze hinaus geht.
Seniorenfitness ab 60 Jahre
Fitness für Senioren in Potsdam Bornim
Bewegung egal in welchem Alter. Das Training im Verein wird Zielgruppengerecht aufgeteilt, damit das Alter im Verhältnis zu den Übungen steht. Wir kümmern uns um jeden!
Sportliche Einheiten verbinden! Dieses Motto lebt bei uns und es ist einfach eine große Freude zu sehen, wie die Gruppen sich miteinander freuen gemeinsam sportlich aktiv zu sein.
Lachen ist erlaubt und gewünscht. Die wöchentlichen Kurse sind anstrengend, aber dürfen auch Spaß machen und genau das ist das Ziel.
In der Seniorenfitness arbeiten wir mit Frauen und Männern ab 60 Jahren, die ihre Bewegungsqualität erhalten wollen und auch im hohen Alter fit bleiben möchten. Der soziale Aspekt kommt dabei nicht zu kurz. Man trifft sich, um gemeinsam den Kurs zu besuchen und es entstehen neue Freundschaften. Unsere Trainer*innen achten stets auf die richtige Ausführung der Übungen und geben den Teilnehmenden in den abwechslungsreichen Stunden ein gutes Gefühl.
Grundsätzlich fordern wir dich im Kurs sehr, sodass du garantiert in Schwitzen kommt. Das Lächeln im Gesicht bleibt dir erhalten, aber es wäre super, wenn Teilnehmer*innen ein Handtuch und etwas zu trinken dabei haben, um eine kurze Erfrischung in der Pause zu genießen.
Im Fitnesskurs bist du in einer überschaubaren Gruppe, wo der Trainer auch Einfluss auf die Ausführung und Intensität nimmt. Egal ob Langhantel oder Ausdauertraining, das Training verfolgt ein klares Konzept, welches deinen Körper komplett beansprucht, sodass du glücklich nach Hause gehst. In der Plus Einheit schauen wir den Teilnehmer auch über die Schulter und korrigieren falsche Ausführungen, aber es geht hier um die maximale Intensität bis zum völligen auspowern. Das hilft abzuschalten und sich einfach im stressigen Alltag mal anders zu fordern. Die Übungen werden hier so gewählt, dass jeder individuelle gefordert wird. Du kennst das aus anderen Bereichen wie Crossfit und HIT Trainings, die in unseren Trainingseinheiten einfließen.
Ja, auch hier können wir euch ein Angebot schaffen, dass Krankenkassengefördert ist. Das Angebot wir von der ALTERUM GbR angeboten, die eng verflochten mit dem Verein ist. Schaut gerne rein, um dir alle Präventionsangebote und melde dich hier für einen passenden Kurs an.
Kurspläne Fuktionelle Fitness
Dein Team
Das BSC-Team besteht aus professionellen Trainer*innen, die dir mit Leidenschaft, Erfahrung und viel Herzblut ein weltklasse Sporterlebnis bieten.
Trainings Tipps
Du möchtest neue Herausforderungen angehen oder neue Elemente außerhalb des Trainings festigen? Hier findest du Challenges & Hilfen.